أفضل تمرينات لشد الصدر و رفعه بالخطوات و الصور

تعاني العديد من السيدات من الثدي المترهل، بشكل خاص بعد فترة الولادة والرضاعة الطبيعية، الذي تفقده بعض من جماله الطبيعي، وفي ذات الوقت يصعب عليها ترك صغيرها للذهاب إلى الصالات الرياضية. في حين يوجد بعض التمارين المنزلية التي لا تحتاج إلى…

تمارين رياضية بسيطة يمكنك أدائها في البيت بسهولة بالخطوات و الصور

تعمل الرياضة بشكل عام على تغيير أسلوب الحياة، فتساعد النحيل والسمين وكذلك ذو الجسد الممشوق فبجانب كونها تعمل على تحسين الحالة الجسدية إلى أفضل أشكالها الصحية إلا أنها في ذات الوقت تغير من الحالة النفسية والمزاجية، بجانب مساعدتها…

تمارين رياضية لشد البطن و التخلص من الترهلات في البيت بالخطوات و الصور

تعد منطقة البطن واحدة من أكثر المناطق شيوعًا في السمنة حتى إن نحيلي القوام لا يسلموا منها، فربما تجدي من هن دون وزن الـ60 كيلو إلا أنهن يعانين من البطن، وكذلك ما بعد الولادة بشكل خاص القيصرية فتعاني المرأة طويلًا للتخلص منها. ويرجع أحد…

ما هو الحمل العنقودي ؟ وما أسبابه أعراضه مخاطره و علاجه؟ وهل يمكن أن يتكرر ؟

يختلف الحمل العنقودي عن الشكل الطبيعي للحمل وعادة ما ينتهي في الأشهر الأولى للحمل في حال تكون جنين لأنه لا يكون جنين سليم، فهو مرض أكثر شيوعًا في دول شرق آسيا والصين، وينتج عن إضطراب أثناء عملية التلقيح، فينمو بشكل غير طبيعي ويتسبب في كبر…

الحمل خارج الرحم … أعراضه أسبابه مخاطره و علاجه

لا يختلف الحمل خارج الرحم في أعراضه الأولى كثيرًا عن الحمل الطبيعي، إلا أنه ينبهك بعدم الإكتفاء بالإختبار المنزلي أو تحليل الدم فقط لمعرفة كونك حامل، فمن أجل طفلك وصحتك قبل كل شئ، عليكي زيارة الطبيب فور معرفتك إنك حامل من أجل إجراء سونار…

كابوس الحمل على اللولب .. تعرفي على أسبابه أعراضه مخاطره و كيف يمكنك تجنب حدوثه

يُعد اللولب واحدًا من أكثر الوسائل حماية وأمان في تنظيم الأسرة ومنع الحمل، إلا أنه لا يخلو من المفاجأت، فلا توجد وسيلة آمنة لمنع الحمل بنسبة 100%، فيمكن أن يتم الحمل رغم وجود اللولب مع إختلاف أنواعه وأشكاله، حيث تختلف أسباب الحمل على اللولب…

أنشطة مفيدة ممتعة و مرحة للأطفال في المنزل

يسيطر الملل في كثير من الأحيان على فترات الجلوس الطويلة في المنزل، إلا أنك يمكنك إستغلال ذلك الوقت في تطوير مهارات أطفالك واللعب معهم في ذات الوقت، ونسعى في ذلك التقرير لعرض جانب من الأنشطة البسيطة التي يمكنك ممارستها مع أطفال لكسر حاجز…

أنواع اللولب فوائده أضراره و كيفية تركيبه

تختلف وسائل منع الحمل التي تتبعها النساء حول العالم حسب طبيعة أجسادهن وحالتهن النفسية وما يتناسب معها، فهناك من تلجئن للعزل الخارجي دون وسائل وهناك من يخترن الأدوية وفوج ثالث يذهب إلى الكبسولة تحت الجلد، إلا أن أكث الوسائل التي أثبتت أنها…

اكتئاب ما بعد الولادة.. لهذا لا تفرحين بقدوم طفلك! تعرفي على كيفية التخلص منه طبيعيًا

تدخل الأم بشكل خاص إذا كانت أم للمرة الأولى لمرحلة أصعب من الحمل وهي الثلاث أشهر الأولى بعد الولادة والتكيف مع رضيع يبكي كثيرا وينام قليلا، فتجبر الأم في بعض الأحيان مواصلة الاستيقاظ دون نوم لثلاثة أو أربعة أيام متواصلة، وهو القادر على فتح…

متى يبدأ الطفل بالمشي؟ و كيف أساعد طفلي على المشي

لا تتعجلي مشي طفلك نهائيًا، خصوصًا إذا لم يكن قد أكمل عامه الأول بعد، لأن الضغط على عضلات الساق قبل بلوغ العام يتسبب في حدوث تقوسات في القدم إما تستمر مع طفلك أو يمكن علاجها بعد مشقة وعناء، لذا دعي الأمور تأخذ مجراها وبعد مرور العام حاولي…