الجيم في البيت

أفضل تمرينات لشد الصدر و رفعه بالخطوات و الصور ، تعاني العديد من السيدات من الثدي المترهل، بشكل خاص بعد فترة الولادة والرضاعة الطبيعية، الذي تفقده بعض من جماله الطبيعي، وفي ذات الوقت يصعب عليها ترك صغيرها للذهاب إلى الصالات الرياضية.في…

تعد منطقة البطن واحدة من أكثر المناطق شيوعًا في السمنة حتى إن نحيلي القوام لا يسلموا منها، فربما تجدي من هن دون وزن الـ60 كيلو إلا أنهن يعانين من البطن، وكذلك ما بعد الولادة بشكل خاص القيصرية فتعاني المرأة طويلًا للتخلص منها.ويرجع أحد…