تصفح الوسم

تمارين شد الجسم

أفضل تمرينات لشد الصدر و رفعه بالخطوات و الصور

أفضل تمرينات لشد الصدر و رفعه بالخطوات و الصور ، تعاني العديد من السيدات من الثدي المترهل، بشكل خاص بعد فترة الولادة والرضاعة الطبيعية، الذي تفقده بعض من جماله الطبيعي، وفي ذات الوقت يصعب عليها ترك صغيرها للذهاب إلى الصالات الرياضية.في…

تمارين الكارديو لزيادة الحرق و التخسيس و تقوية الجسم في المنزل بالخطوات و الصور

 تتميز تمارين الكارديو عن غيرها بسهولة تنفيذها سواءًا بالمنزل أو الصالات الرياضية فقط ما تحتاجينه معها بضعة أوزان تساعدك على الوصول للنتيجة المثالية التي تبحثين عنها، وسجادة مطاطية صغيرة مخصصة للألعاب الرياضية، فهي تمارين تعتمد بشكل أساسي…