الدورة الشهرية ما هي و ما أسباب آلامها و كيفية علاجه ؟
تشعر النساء جميعهن أثناء فترة الدورة الشهرية بتقلصات قد تكون حادة أو مملة في منطقة أسفل البطن ، كما يمكن أن تحدث للمرأة قبل فترة الدورة الشهرية أو أثناءها وربما تستمر لمدة يومين أو ثلاثة أيام بعدها ، قد تكون الآلام خبيثة أو مؤلمة ويمكن أن تكون مملة أو حادة.
تتسبب الآلام التي تشعر بها المرأة أثناء فترة الحيض في وقف بعض الأنشطة الطبيعية التي تمارسها خلال يومها ، وأثبتت الدراسات أن تلك التقلصات هي السبب الرئيسي وراء تغيب الكثير من النساء عن العمل واللاتي تقل أعمارهن عن 30 عامًا.
وعلى الرغم من أن أكثر من نصف النساء اللاتي يعانين من فترات الحيض يعانين من بعض الانزعاج ، فإن 10٪ منهن يعانين من الأعراض بشكل مؤقت غير مؤثر على حياتهن.
يمكنك قراءة للاستفادة :: هل عدم تساوي و اختلاف حجم الثديين شيء مقلق؟ و هل قد يؤثر على حياتك؟
أولاً :: ما هي الدورة الشهرية؟
الحيض ( الدورة الشهرية ) يحدث في جسم المرأة عندما يلقي الرحم بطانته كل شهر مرة واحدة ، حينها تشعر المرأة بـ ألم – ذلك الألم عبارة عن تشنجات في منطقة أسفل البطن يتسبب بعدم الراحة والشعور بتوتر ، قد يكون بعض الألم المصاحب للحيض أمر طبيعي ، وفي حين أخرى قد يجعل المرأة لا تستطيع الحركة بشكل سليم أو مريح.
ينقسم عسر الطمث إلى نوعان: “الابتدائي والثانوي”.
وعن عسر الطمث الابتدائي فهو يحدث عند السيدات اللائي يعانين من الألم قبل وأثناء الدورة الشهرية ، أما عسر الطمث الثانوي فيأتي عندما تمر المرأة بفترات طبيعية ومن ثَم يحدث الألم ويشتد عليها في وقت لاحق من حياتها أو عمرها.
للاستفادة يمكنك قراءة:: الافرازات المهبلية ؛ كيف افرق بين الطبيعي والغير طبيعي ؟
ثانياً :: أسباب الدورة الشهرية
هناك هرمون يدعى البروستاجلاندين دوره حدوث تقلصات للعضلات داخل الرحم أثناء الدورة الشهرية ، تلك الانقباضات يمكن أن تسبب الألم والالتهابات ، حينها يرتفع مستوى البروستاجلاندين قبل بدء الحيض مباشرةً ، قد تعاني بعض النساء اللاتي لديهن مستويات عالية من البروستاجلاندين من تقلصات شديدة في رحمهن وألم أكثر.
هرمون البروستاجلاندين عبارة عن مواد كيميائية ينتجها جسم المرأة والتي تسبب العديد من الأعراض المرتبطة بعدم الراحة في الدورة الشهرية ، الأنسجة التي تبطن الرحم تصنع هذه المواد الكيميائية ، وحينها يحفز الهرمون عضلات الرحم للتقلص.
يمكنك الإطلاع على :: أسباب وجود ألم في الثدي و كيفية علاج آلام الثدي و متى يجب زيارة الطبيب
ثالثاً :: فوائد الدورة الشهرية
تعتبر الدورة الشهرية أهم الوسائل الطبيعية لتنظيف جسم المرأة من السموم ، كما أنها تحافظ على الشباب والحيوية لفترة أطول ، وتمنع الشيخوخة ، كما أنها تزيد من الرغبة الجنسية للزوجين بعد التوقف لعدة أيام بسبب نزول دم الحيض.
كما أن نزول الدورة تحسن من الحالة المزاجية للمرأة ، فقبل الدورة يحدث قلق واكتئاب وربما تشعر المرأة وكأنها ليست بمزاج أفضل ولكن مع الدورة الشهرية تتحسن مزاجها.
ومن أهم فوائد الدورة الشهرية للمرأة هي معرفة موعد التبويض والأوقات التي تزداد فيها فرص الخصوبة للحمل و الإنجاب .
يمكنك قراءة للاستفادة :: تكيس المبايض أسبابه، أعراضه، وعلاجه
رابعاً :: كيفية حدوث الدورة الشهرية؟
يستعد الرحم شهرياً لحدوث حمل بمجرد بلوغ الفتيات و في حالة عدم حدوث تخصيب و حمل، هنا تحدث الدورة الشهرية عن طريق تغيرات فسيولوجية في بطانة الرحم ، تؤدي إلى انفجار الغشاء الداخلي لجدار الرحم فينزل كسائل أحمر ، ويستمر نزول الدم من 3 إلى 7 أيام حسب طبيعة جسم المرأة ، فهناك تفاوت بين كل شخصية و أخرى هناك من ينزل بكمية صغيرة و أخرى العكس ، كما تختلف أيضاً الأعراض والمتاعب التي تتعرض لها المرأة أثناء الدورة الشهرية.
للقراءة والاستفادة :: تمارين كيجل للنساء و فوائدها للسيدات بصفة عامة و أثناء الحمل و بعد الولادة بصفة خاصة و كيفية تنفيذها صحيحياً
خامساً :: أعراض الدورة الشهرية
تحدث أثناء الدورة الشهرية أو قبل نزولها مباشرةً بعض الأعراض من ضمنها ::
1- تقلصات في أسفل البطن.
2- آلام أسفل الظهر.
3- ألم الساق ، يشع أسفل الساقين.
4- غثيان.
5- قيء.
6- إسهال.
7- الصداع.
8- التهيج.
9- ضعف وهزلان.
10- نوبات الإغماء (في الحالات القصوى).
يمكنك أيضاً قراءة : أسباب عدم بروز الحلمتين و كيفية التخلص من الحلمات المسطحة و المقلوبة أو الغائرة و المعكوسة
سادساً :: الدورة الشهرية المنتظمة
على كل فتاة منذ اللحظة الأولى لحدوث الدورة الشهرية لديها ، أن تحسب وتسجل بداية الدورة ونهايتها ، و فرق الأيام بين كل دورة و أخرى للتأكد أنها منتظمة.
وتؤكد الدراسات أن انتظام الدورة الشهرية للمرأة تؤكد أن حالتها الصحية جيدة ، وعليكِ معرفة أن الفترة الزمنية بين كل دورة و أخرى وعدد أيام الدورة الواحدة تختلف من امرأة لأخرى حسب طبيعة جسمها ونشاط الهرمونات لديها ، فإن الدورة تحدث كل 21 إلى 35 يوماً والمتوسط عادةً 28 يوماً.
للاستفادة :: تعرفي على أسباب و علاج و كيفية التخلص من غمازات الأرداف أو الخفسة و العضلة النائمة
سابعاً :: مدة و عدد أيام الدورة الشهرية
تختلف مدة وعدد أيام الدورة الشهرية من امرأة لأخرى ، فإن الدورة الشهرية تحدث كل 21 إلى 35 يوماً والمتوسط عادةً 28 يوماً.
أما بالنسبة لعدد أيام الدورة الشهرية فهي تترواح بين 2 إلى 7 أيام ، والمتوسط عادةً 5 أيام.
ثامناً :: أسباب آلام الدورة الشهرية
هناك ظروف قد تؤثر على المرأة فتجعلها أكثر عرضه لتشنجات الحيض ، ومن ضمنها ::
1- إذا بدأت دورتها الأولى في سن مبكرة (أقل من 11 سنة).
2- فترات الحيض لها ثقيلة.
3- زيادة الوزن أو السمنة.
4- تدخن السجائر أو تستخدم الكحول.
5- لم تكن حامل من قبل.
كما يمكن أن تحدث تشنجات أخرى من نوع الحيض بسبب حالات الجهاز التناسلي ، مثل ما يلي:
1- بطانة الرحم – نسيج الرحم الذي يظهر خارج الرحم.
2- الأورام الليفية والغدي – نمو (غير حميد) في الرحم.
3- الالتهابات في الأعضاء التناسلية.
4- الحمل غير الطبيعي ، مثل الحمل خارج الرحم (الحمل في الأنابيب ، خارج الرحم).
5- اللولب (جهاز داخل الرحم) يستخدم لتحديد النسل.
6- كيس المبيض.
7- ضيق عنق الرحم.
يمكنك الاطلاع على : البرود الجنسى عند المرأة أسبابه وأعراضه وكيفيه التخلص منه
تاسعاً :: علاج و كيفية التخلص من آلام الدورة الشهرية
تساعد العلاجات المنزلية في تخفيف فترات الحيض المؤلمة ، تشمل التالي ::
1- استخدام وسادة التدفئة على منطقة الحوض أو الظهر.
2- تدليك البطن.
3- أخذ حمام دافئ.
4- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
5- تناول وجبات خفيفة ومغذية.
6- ممارسة تقنيات الاسترخاء أو اليوغا.
7- تناول الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين قبل عدة أيام من توقع الدورة الشهرية.
ملوحظة :: إذا شعرت أن آلام الدورة أقسى من اللازم ، وهناك نزيف أو ألم غير محتمل عليكِ استشارة الطبيب فوراً واتباع التعليمات والارشادات.
المصادر ::
